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Como cada año con la llegada del calor, autoridades sanitarias y profesionales de la salud aumentan su preocupación por hacer visibles a la población los riesgos de la deshidratación. Malos hábitos alimentarios Y la tendencia a realizar ejercicio físico en horas inapropiadas, aumentan esta posibilidad. Además, en esta época más que nunca es necesario realizar especial vigilancia entra los más débiles: ancianos, niños y pacientes crónicos. Cinco sociedades científicas: SEMERGEN, semFYC, Sociedad Española de Patología Digestiva, Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición y la Asociación Española de Gastroenterología, se han reunido para presentar públicamente estas recomendaciones. Una serie de pautas que, por repetidas, no dejan de ser necesarias. Rebajar al máximo bebidas alcohólicas, hidratarse antes, después y durante la práctica de ejercicio, consumir alimentos con alto porcentaje de agua o incluir bebidas con contenidos en sales minerales, son algunas de estas pautas. Poner especial atención frente a un proceso de gastroenteritis y consultar al médico si se toman medicamentos que precisan una dosis específica de hidratación. Las madres en fase de lactancia deberán ingerir entre 8 y 14 vasos de líquido al día.